Menu

5 τροφές που σε βοηθούν να απαλλαγείς από την ακμή και 2 που την επιδεινώνουν

1. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αυτό μας κάνει γενικά πιο υγιής. Η υγεία αντανακλάται και στο δέρμα μας. Τα πολύχρωμα λοιπόν λαχανικά και φρούτα εκτός που βοηθάνε στην αντιγήρανση του δέρματος μας ,καταπραΰνουν και την ακμή. 

2.Ψάρια με κορεσμένα λιπαρά ! Προστατεύουν τα δερματικά κύτταρα, βοηθάνε στην ανάπλαση και λόγω της αντιφλεγμονώδης δράσης τους, βοηθάνε στην καταπολέμηση της ακμής. 

3. Αγγούρια και καρπούζι ! Κρατάνε το δέρμα σου ενυδατωμένο. 

4. Κάσιους! Είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου , ο οποίος έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα ! 

5. Τροφές με προβιοτικάόπως γιαούρτι, ξινόγαλο . Ενισχύουν με αντιφλεγμονώδες πρωτεΐνες και μειώνουν την δημιουργία σμήγματος. 

 
Προσοχή οι εξής τροφές επιδεινώνουν το πρόβλημα της ακμής : 

 
1.Ραφιναρισμένοι υδρογονάνθρακες… Οτιδήποτε περιέχει επεξεργασμένη ζάχαρη και αλεύρι. 

2. Τηγανιτά λίπη !
NATALIA CHATZI

Μητέρα 2 παιδιων, σύζυγος και γυναίκα καριέρας , ετών 44 . Με σπουδές στο marketing και στις δημόσιες σχέσεις με πραγματικές σπουδές στη ζωή και με μια τεράστια ανάγκη για δημιουργία και εξέλιξη να με χαρακτηρίζει

back to top