Menu

3 smoothies που θα σου δώσουν ενέργεια και θα σε ξετρελάνουν με την γεύση τους

 
 
1. Ροδάκινο/Καρότο 
 

1 ροδάκινο 

2 μέτρια καρότα 

1 κουτάλι σούπας έλαιο καρύδας 

2 κούπες νερό 

1κουταλάκι γλυκού κανέλλα 

 

Χτύπησε τα όλα στο μπλέντερ και αν το θέλεις λίγο πιο αραιό, απλά πρόσθεσε νερό! 

 

 

2. Σοκολάτα 

 

 

1 παγωμένη μπανάνα 

1/2 κούπας παγωμένα κεράσια 

1 κουτάλι σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη 

1 κουτάλι σούπας έλαιο καρύδας 

1 κούπα γάλα καρύδας 

1 κούπα νερό 

 
Χτύπησε τα όλα στο μπλέντερ και αν το θέλεις λίγο πιο αραιό, απλά πρόσθεσε νερό! 

 

 

3. Καρότο/Τζίντζερ 

 

1 πορτοκάλι 

2 μέτρια καρότα 

1/3 κούπας καθαρισμένο ηλιόσπορο 

1 κούπα γάλα καρύδας 

1 κούπα νερό 

1 κομμάτι 1/2 εκατοστό τζίντζερ 

λίγο μαύρο πιπέρι 

 
Χτύπησε τα όλα στο μπλέντερ και αν το θέλεις λίγο πιο αραιό, απλά πρόσθεσε νερό! 

 
 

 
NATALIA CHATZI

Μητέρα 2 παιδιων, σύζυγος και γυναίκα καριέρας , ετών 44 . Με σπουδές στο marketing και στις δημόσιες σχέσεις με πραγματικές σπουδές στη ζωή και με μια τεράστια ανάγκη για δημιουργία και εξέλιξη να με χαρακτηρίζει

back to top