Menu

Καύσωνας και διατροφή ! Τί πρέπει να τρώω για να νιώθω ευεξία !

Κάυσωνας, ατονία και εσύ στο τρέξιμο... Και όμως πρέπει να τραφείς. Στην τελική το φαγητό σου αρέσει. Όμως τί θα μπορούσες να φας, το οποίο θα σου δώσει την ενέργεια που τόσο χρειάζεσαι;Κάτι δροσερό… Το πρώτο που σου έρχεται στο μυαλό και πολύ καλά το σκέφτεσαι. Ξέχνα τα αλμυρά, τα spicy, και γενικά τροφές που αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος. Προτίμησε τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ελαφριά γεύματα... όχι περίπλοκα πιάτα…ψαράκι, σαλατούλα, υπέροχα πράσινα φασολάκια, γεμιστά της μαμάς, χωρίς πολλά αλάτια και μπαχάρια. 
 
Κρύο τσάι, παγωμένα smoothie φρούτων και λαχανικών. 

Θες γλυκό; Μην φας παγωτό, προτίμησε υπέροχα καλοκαιρινά φρούτα όπως καρπούζιπεπόνικεράσια, βερίκοκα κάνουν καλό και στο δέρμα, σε τονώνουν και δίνουν ενέργεια !

Θες ποτό; Σκέψου έξυπνα και διάλεξε ένα ωραίο κοκτέιλ με ελάχιστο αλκοόλ, ένα δροσερό Μοχιτάκι με μπόλικο δυόσμο ή μια παγωμένη μπύρα light  (τόσες πολλές και  γευστικότατες). Ποτά με λεμόνι και λάιμ, είτε σε μορφή χυμού, είτε σε γρανίτας. 

Όλα αυτά σε συνδυασμό με την αγαπημένη σου παρέα, είτε στην πόλη, είτε στη θάλασσα…δροσίζουν όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχούλα μας…!!! 

 

Μαρία -  Αριάδνη Θεοδοσιάδη

Εργαζόμενη και μητέρα από τα 21 με αγάπη για τα καλλιτεχνικά δρώμενα Θέατρο, Μουσική , Χορός ,  Ταξίδια… γνήσια Τοξοτίνα με όλα τα συν και πλην… λατρεία για την οικογένεια και τους φίλους όπως επίσης για καλό φαγητό και fitness.Hot point: Ερωτας με την 26χρονη κόρη μου

back to top